Želite dugu i zdravu kosu? Ove svakodnevne navike je najviše oštećuju
Mnogi priželjkuju dugu, gustu i sjajnu kosu, ali do takvog izgleda nije uvijek lako doći. Svakodnevne navike poput čestog feniranja, peglanja, agresivnog češljanja ili previše zategnutih frizura mogu oslabiti vlas i dovesti do njenog pucanja.
Stručnjaci ističu da zdrava kosa ne zavisi samo od proizvoda koje koristimo, već i od načina na koji se prema njoj odnosimo iz dana u dan. Nekoliko jednostavnih promjena u rutini može napraviti veliku razliku.
Jedna od najčešćih grešaka je korištenje fena, pegle ili uvijača bez zaštite od toplote. Visoke temperature mogu oštetiti strukturu vlasi, zbog čega kosa postaje suha, lomljiva i sklona pucanju. Zbog toga se preporučuje korištenje proizvoda za termičku zaštitu prije svakog stiliziranja, a kada god je moguće, kosu je najbolje ostaviti da se osuši prirodnim putem.
Važnu ulogu igra i prehrana. Kosa svoj izgled i snagu velikim dijelom duguje hranjivim tvarima koje unosimo u organizam. Proteini, vitamini i minerali neophodni su za zdrav rast kose, dok dovoljan unos vode doprinosi njenoj hidrataciji i sjaju.
Posebnu pažnju treba obratiti i na raščešljavanje. Mokra kosa znatno je osjetljivija od suhe, pa grubo četkanje može uzrokovati lomljenje vlasi. Stručnjaci preporučuju korištenje češlja sa širokim zupcima te postepeno raščešljavanje od vrhova prema korijenu.
Malo ko razmišlja o tome da i jastučnica može utjecati na stanje kose. Materijali poput svile i satena stvaraju manje trenja tokom spavanja, pa kosa ostaje manje zapetljana i manje sklona pucanju.
Još jedna česta greška je prečesto pranje. Iako mnogi imaju naviku svakodnevno prati kosu, time se mogu ukloniti prirodna ulja koja štite vlasište i kosu. Za većinu ljudi dovoljno je pranje svaka dva do tri dana uz proizvode prilagođene tipu kose.
Nakon pranja treba izbjegavati agresivno trljanje ručnikom. Umjesto toga, višak vode najbolje je lagano upiti pritiskanjem ručnika uz kosu, a zatim je ostaviti da se što više prirodno osuši.
Stručnjaci upozoravaju i na stalno nošenje zategnutih frizura poput visokih repova, čvrstih punđi i uskih pletenica. Takve frizure stvaraju dodatno opterećenje na korijenu kose i mogu dovesti do njenog slabljenja i ispadanja.
Iako ne postoji čarobno rješenje za dugu i zdravu kosu preko noći, pravilna njega i izbjegavanje ovih svakodnevnih grešaka mogu značajno smanjiti oštećenja i pomoći da kosa ostane snažna, sjajna i njegovana tokom cijele godine.
Kosa vam opada više nego inače? Evo 10 prirodnih načina za jačanje korijena i poticanje rasta
Ispadanje kose problem je s kojim se tokom života suočava veliki broj muškaraca i žena. Iako veća količina vlasi na četki ili jastuku može izazvati zabrinutost, stručnjaci podsjećaju da je određeni gubitak kose potpuno prirodan proces.
Prosječna osoba dnevno izgubi između 50 i 100 vlasi, što se smatra normalnim s obzirom na to da na glavi imamo oko 100.000 vlasi. Svaka vlas prolazi kroz svoj životni ciklus, raste nekoliko godina, a zatim prirodno ispada kako bi napravila mjesto novoj.
Međutim, različiti faktori mogu ubrzati opadanje kose i usporiti njen rast. Među najčešćim uzrocima nalaze se stres, hormonski poremećaji, nedostatak željeza i vitamina, određeni lijekovi, stroge dijete te problemi sa štitnom žlijezdom.
Kod muškaraca je najčešći uzrok genetski uslovljena androgenetska alopecija, dok se kod žena češće javlja postepeno stanjivanje kose bez potpunog gubitka vlasi.
Osim dodataka prehrani i preparata za njegu vlasišta, mnogi se okreću prirodnim metodama koje mogu pomoći u jačanju korijena i poboljšanju kvaliteta kose.
1. Povećajte unos proteina
Kosa se najvećim dijelom sastoji od proteina, pa njihov nedostatak može dovesti do slabljenja i pojačanog opadanja vlasi. U prehranu je poželjno uključiti meso, ribu, jaja, mliječne proizvode, mahunarke i cjelovite žitarice.
2. Unosite dovoljno vitamina
Vitamini imaju ključnu ulogu u zdravlju kose. Vitamin A doprinosi sjaju i elastičnosti vlasi, vitamini B kompleksa potiču rast kose i poboljšavaju cirkulaciju vlasišta, vitamin C učestvuje u stvaranju kolagena, dok vitamin E poboljšava prokrvljenost kože glave.
3. Kokosovo ulje za jače vlasi
Kokosovo ulje bogato je masnim kiselinama, mineralima i proteinima koji hrane kosu i smanjuju njeno pucanje. Blago zagrijano ulje potrebno je umasirati u vlasište i ostaviti da djeluje oko sat vremena prije pranja.
4. Sok od luka za stimulaciju rasta
Luk sadrži velike količine sumpora koji poboljšava cirkulaciju u vlasištu i potiče proizvodnju kolagena. Svježe iscijeđen sok od luka može se nanijeti direktno na tjeme i ostaviti da djeluje 15 minuta prije ispiranja.
5. Jaja za jačanje kose
Jaja su bogata proteinima, sumporom, cinkom i drugim važnim nutrijentima. Maska od bjelanjka i maslinovog ulja može pomoći u jačanju vlasi i smanjenju njihovog lomljenja.
6. Aloe vera protiv opadanja
Aloe vera umiruje vlasište, pomaže održavanju prirodne pH ravnoteže i može stimulisati rast nove kose. Gel ili svježi sok aloe vere nanosi se direktno na vlasište uz laganu masažu.
7. Grčki jogurt za njegu i volumen
Grčki jogurt sadrži proteine i vitamin B5, dok med djeluje antibakterijski. Maska od jogurta, meda i limunovog soka može pomoći u obnavljanju oštećene kose i poboljšanju njenog izgleda.
8. Sok od krompira za zdravije vlasište
Krompir je bogat kalijem, željezom i vitaminom C. Sok dobijen od svježeg krompira može se nanositi na vlasište kako bi se poboljšala ishrana korijena kose.
9. Med, maslinovo ulje i cimet
Ova kombinacija dubinski hidrira kosu, njeguje vlasište i može pomoći kod suhe i lomljive kose. Smjesa se nanosi kao maska i ostavlja da djeluje oko 15 minuta prije pranja.
10. Limun za masno vlasište i perut
Limun sadrži prirodne kiseline koje uklanjaju mrtve ćelije kože i pomažu u kontroli masnoće vlasišta. Također može smanjiti pojavu peruti i doprinijeti zdravijem okruženju za rast kose.
Važno je naglasiti da prirodni tretmani ne daju rezultate preko noći. Za vidljive promjene potrebna je redovna primjena, strpljenje i pravilna njega. Uz zdravu prehranu, dovoljno sna i smanjenje stresa, ovi prirodni saveznici mogu pomoći da kosa bude snažnija, gušća i otpornija na svakodnevna oštećenja.
Izvor: Žena.ba / Instagram
